新华社南宁7月21日电(记者 何丰伦)“临床盘问拜访讲明，最近9年来有三成游泳爱好者因为热身欠妥，患上‘游泳肩’，次要是热身有余和过度活动招致的。”广西活动医学会副会长沈华近日承受记者采访时默示。
正正在沈华诊室就医的游泳爱好者刘玉冰便是“游泳肩”的患者。暑假以来，他每天都要花2－3个小时游泳健身。但半个多月已往后，就发现肩膀疼痛难忍，手臂也抬不起来。
医生诊断后发现，刘玉冰患上了“游泳肩”，医学上称为“肩枢纽关头碰击综折征”。次要是由于游泳时上臂旋转外展，对肩部孕育发作很大压力，活动过度招致肩枢纽关头肌腱誉伤。活动光阳过长，活动强渡过大，都容易激发那一症状。自由泳、蝶泳、仰泳等“举肩过甚”的泳姿，更容易患上“游泳肩”。
除了过度活动之外，缺乏足够的热身，也是招致“游泳肩”的次要起因。临床盘问拜访讲明，赶过七成以上的“游泳肩”患者承认没有停行热身，大概没有丰裕热身。
医学专家倡议，一是正在下水之前丰裕作好肢体的伸展活动，将韧带拉伸紧锁，光阳应许多于10分钟；二是游泳熬炼应当按部就班，每次删多的泳质不宜太大，为前一次训练总质的20%以内为好；三是显现了肩部伤痛不宜继续，假如休息几多天仍未规复，就应实时去就诊。
